পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে চান? চলুন দেখি কিভাবে? Want to get rid of belly fat? Let's see how?
#পেটের #চর্বি #থেকে #মুক্তি #পেতে #চান? #চলুন #দেখি #কিভাবে? #Want to #get-rid-of #belly #fat? #Let's #see #how?
🌳১. এক গ্লাস হালকা
গরম
পানিতে
লেবু
ও একটু লবণ দিয়ে
শরবত
তৈরি
করে
প্রতিদিন সকালে
খাবেন।
🌳২.সকালে দুই বা
তিন
কোয়া
কাঁচা
রসুন
খেতে
হবে।
লেবুর
শরবত
পান
করার
পরই
এটি
খেয়ে
নিলে
ভালো
ফল
পাওয়া
যাবে।
এ পদ্ধতিটি আপনার শরীরের ওজন
কমানোর
প্রক্রিয়াটি দ্বিগুণ গতিতে
করবে।
একই
সঙ্গে
আপনার
শরীরের
রক্ত
সঞ্চালন হবে
মসৃণ
গতিতে।
🌳৩. সকালের নাশতায় অন্য
খাবারের পরিমাণটা কমিয়ে
সেখানে
স্থান
করে
দিতে
হবে
ফলের।
প্রতিদিন সকালে
এক
বাটি
ফল
খেলে
পেটে
চর্বি
জমার
হাত
থেকে
অনেকটা
রেহাই
পাওয়া
যাবে।
🌳৪. পেটের চর্বি থেকে
মুক্তি
পেতে
হলে
পানির
সঙ্গে
করতে
হবে
বন্ধুত্ব। কেননা
পানি
আপনার
শরীরের
পরিপাক
ক্ষমতা
বাড়িয়ে দেয়
এবং
শরীর
থেকে
ক্ষতিকর সব
কিছু
বের
করে
দিতে
সাহায্য করে।
🌳৫. সাদা চালের ভাত
থেকে
দূরে
থাকুন।
এর
পরিবর্তে আটার
তৈরি
খাবার
খেতে
হবে।
🌳৬. দারুচিনি, আদা, কাঁচা মরিচ
দিয়ে
রান্না
করুন
আপনার
খাবার।
এগুলো
শরীরের
রক্তে
শর্করার মাত্রা
কমিয়ে
রাখতে
সহায়তা করে।
🌳৭. চিনিজাতীয় খাবার শরীরের বিভিন্ন অংশে চর্বি ভূমিকা রাখে, বিশেষ করে পেট ও ঊরুতে। পেটের চর্বি থেকে রেহাই পেতে হলে চিনি এবং চিনিজাতীয় খাবারের সঙ্গে শত্রুতা ছাড়া উপায় নেই।সংগৃহীত
Like, Share, Comment........................................................
Post a Comment